# 20 Valentina Levant – der Weg zur inneren Lebensharmonie

Es geht heute um das Thema „Entspannte High-Performance“. Das klingt erst mal recht widersprüchlich. Wie Valentina Levant zu dieser Spezialisierung kam und wie sie es schafft, leistungsfähige Menschen in Entspannung zu bringen oder mehr zu leisten bei geringerem Energieeinsatz, erfahren wir in diesem Interview. 

Wer ist Valentina Levant?

Valentina Levant wurde durch ihre oft schmerzlichen Lebenserfahrungen sehr geprägt. Sie hatte bereits vor Jahren mehrere Burnouts. Valentina Levant ist ein Arbeitstier. Sie liebt ihren Job, der ihr Kraft und Freude gibt, über alles. Früher neigte sie allerdings dazu, zu wenig auf sich selbst zu achten. Sie musste daher Wege finden, wie sie in ihrer Kraft bleiben konnte.

So kam sie vor über 10 Jahren über die Ausbildung zur Psychotherapeutin HP (Heilpraktikerin) zum Coachen. Seitdem verhilft sie High-Performance-Führungskräften in Umbruchzeiten zu mehr Balance sowie zu mehr mentaler Stärke und zeigt ihnen, wie sie Selbstfürsorge lernen. Zudem werden Energiefresser entlarvt und sie lehrt den Führungskräften, wie sie sich selbst regulieren können.

Was erreicht Valentina Levant durch ein Coaching?

Eine ihrer Kundinnen hatte eine Allergie auf Früchte, war gelangweilt von ihrem Job und fühlte sich leer. Nach dem Coaching bei Valentina Levant ist die Allergie verschwunden, die Kundin wurde stärker, resistenter und ihr Körper sowie ihre Haltung zum Leben haben sich verändert. Die Ziele aus dem Coaching hat sie bei Weitem übertroffen. Die Kundin ging sogar bei Ted Talk auf die Bühne, obwohl sie sich das vor dem Coaching niemals hätte vorstellen können. Eigentlich war sie lediglich auf der Suche nach einem neuen Job. Das Interview mit der Kundin ist auf Valentina Levants Webseite (www.valentinalevant.com) nachzulesen.

Wie arbeitet Valentina Levant?

Zunächst ist es wichtig, in die Verbindung mit sich selbst zu gehen. Das funktioniert sehr gut mit echten Achtsamkeits- oder Erkenntnismeditationen nach einer uralten buddhistischen Methode. Valentina Levant rät jedem Kunden zu dieser Art von Meditation, wenn schnelle Ergebnisse gewünscht sind. Für den Anfang reichen kleine Einheiten von ca. 10 Minuten am Tag. Echte Achtsamkeitsmeditationen tragen zu mehr Selbstregulation bei und helfen beim Loslassen.

Was ist eine echte Achtsamkeitsmeditation?

Meditationen im Allgemeinen sind eher eine Zuflucht in die Konzentration. Hier kommt man auch zur Ruhe, aber man wird keine Dinge loslassen, verzeihen oder erkennen. Echte Achtsamkeitsmeditationen ermöglichen alles anzuschauen, was hochkommt. Dadurch kann man an Stärke gewinnen und wachsen. Vipassana Meditation – so wird diese Art der Meditation auch genannt – ist ein Pendeln zwischen der Gegenwart und einer plötzlich auftauchenden Erinnerung.

Wie halte ich eine Achtsamkeitsmeditation? 

Valentina Levant gibt dazu folgende Anleitung: Zunächst einfach nur auf das Heben und Senken der Bauchdecke achten, ohne den Atem zu manipulieren. Wenn ein Gedanke erscheint, diesen 3 Mal grob benennen, z. B. „denken – denken – denken“ oder „fühlen – fühlen – fühlen“ sagen. Dann wieder auf den Atem achten. Sobald der Gedanke wegspringt, erneut 3 Mal benennen (denken – denken – denken oder ähnliches). Ziel ist nicht, das Denken zu stoppen, sondern das Spiel zu beobachten. Der Geist wird so immer wieder in die Gegenwart zurückgeholt. Denn nur im Hier und Jetzt ist alles in Ordnung. 

Was bewirkt die Meditation?

In unserem Gehirn gibt es die Amygdala, die für Stress zuständig ist. Durch regelmäßige Achtsamkeitsmeditationen wird die Amygdala nachweislich kleiner und weniger rot. Das zeigt sich im Äußeren durch weniger wütende Reaktionen, weil man gelassener wird. Folglich erhöht sich die Selbstregulation und die Leistungsfähigkeit steigt. Schon alleine dadurch ist mehr Kraft für Familie, Freunde und Business vorhanden. Dinge oder Situationen, über die man sich vorher noch aufgeregt hat, werden nichtig. 

Übung: Kurze Meditation (nicht beim Autofahren machen!)

Alleine diese kurze Achtsamkeitsmeditation lässt uns Dinge schon positiver sehen. Dabei ist es egal, ob jemand auf Kundensuche ist oder nur den nächsten Schritt machen will. Sie zeigt uns, was möglich ist und was uns gerade zur Verfügung steht, um voranzukommen.

Hör dir die Meditation gerne an. Beginn ist bei 18:10 und Ende bei 21:20. Sie führt uns sowohl unsere Ziele vor Augen als auch unsere Blockaden. In der Meditation erfahren wir, wie die Hindernisse beiseitegeschoben werden können, damit unser Ziel klarer erscheint und wir spüren, was trotz der Blockaden möglich ist.

Diese Achtsamkeitsmeditation weckt innerhalb kürzester Zeit Energie und Stärke. Sorgen und Ängste verschwinden nebenbei. Wir sind plötzlich wieder motiviert und zuversichtlich.

Mehr Informationen über Valentina Levant

Freebies mit längeren Mediationen (10-15 min), schamanische Heilreisen, tibetische Meditation (Links)

Webseite: www.valentinalevant.com
E-Mail: info@valentinalevant.com
LI: https://www.linkedin.com/in/valentinalevant/

Ihre Top-3-Werte: Freiheit, Persönlichkeitsentwicklung, Liebe

Vorbilder: Buddhistischer Mönch Phra Ajahn Ofer, Meditationslehrerin Hildegard Huber sowie Geshe Michael Roach

Buchtipps:

Sebastian Purps-Pardigol: „Führen mit Hirn“

Britta Hölzel: „Achtsamkeit mitten im Leben“

Geshe Michael Roach: „Das Karma der Liebe“

Weisheiten, die für Valentina Levant wichtig sind:

• Relax in order to receive – Entspanne, um empfangen zu können
• The better you feel, the more you allow
• Be the energy you want to attract – Sei die Energie, die du anziehen möchtest

Was du in die Welt hineingibst, bekommst du zurück (aus dem Buddhismus).

Podcast: Play in new window | Download (Duration: 35:57 — 82.6MB)

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